وصف الدورة
القلق ليس دائماً صفة سلبية! فقد يكون ميزة لدى بعض الأشخاص وبمثابة منبه تحذيري لهم، ولكن في الوقت ذاته قد يتحول إلى مرض عندما لا تتمكن من السيطرة عليه.
هل شعرت يوماً بالاضطراب، أو عدم القدرة على التركيز أو الاستمتاع بلحظات حياتك؟ قد يبدو التحكم في مشاعرك وتهدئة أفكارك أمراً صعباً، ولكن القلق والتوتر ليسا أعداءك، بل يمكن تحويلهما إلى أدوات تساعدك في رحلتك نحو السلام الداخلي.
صُممت دورة "مهارات السيطرة على القلق والتوتر" لتساعدك في فهم مشاعرك على مستوى أعمق، وتزويدك بالمهارات اللازمة لتحويل القلق من عائق إلى قوة تدفعك نحو التخطيط الحكيم والحياة الهادئة. ستتعلم كيفية التعامل مع الأفكار المقلقة وتجنب الوقوع في دوامة السيناريوهات السلبية التي قد تُفقدك الراحة.
في هذه الدورة، ستكتشف أن المشاعر السلبية ما هي إلا إشارات تحتاج للتعامل معها بوعي وهدوء. ستتعلم كيفية السيطرة على الأفكار السلبية وتحويل القلق إلى طاقة إيجابية تمكنك من العيش بسلام وثقة.
إذا كنت تبحث عن أدوات لتعزيز السيطرة على حياتك، فإن هذه الدورة هي فرصتك لتتعلم كيفية التعامل مع القلق والتوتر، والاستمتاع بحياة أكثر استقراراً وسكينة. انضم الآن، واجعل مشاعرك تحت سيطرتك بدلاً من أن تكون عائقاً أمام نجاحك.
ماذا ستستفيد
تحويل القلق من عائق إلى أداة تساعدك على التخطيط بحكمة.
اكتشاف أسرار العقل اللاواعي وكيفية السيطرة على مشاعرك بشكل فعّال.
إدراة مشاعرك والتحكم في ردود أفعالك خلال المواقف الصعبة.
مهارات جديدة لإدارة التوتر وتحقيق الاسترخاء، لتعيش بسلام داخلي.
تعلم كيفية التواجد في اللحظة الحالية، وتخفيف سقف التوقعات الذي يسبب القلق.
اكتساب أدوات فعالة للتخطي والتجاوز، والعيش بثقة أكبر في المستقبل.
تطوير ثقتك بنفسك وبالله، وتعلم كيفية الاتصال بالمصدر الداخلي للهدوء والسلام.
محاور الدورة
عن القلق
- ◾︎ ما هو القلق؟
- ◾︎ لماذا نشعر بالقلق؟
- ◾︎ ما فائدة القلق؟
- ◾︎ متى يكون القلق مؤذي؟
أسرار إدارة القلق
- ◾︎ فهم العقل اللاواعي
- ◾︎ المشاعر مجرد موجة
- ◾︎ قانون التخطيط العكسي
- ◾︎ اتفاقية سلام مع العقل
قانون المحيط الهادئ
- ◾︎ مقياس درجة القلق
- ◾︎ السيناريوهات وماهيتها
- ◾︎ المشاعر ملكك أنت
- ◾︎ من يستطيع سلب الشعور؟
نصائح للتحكم بالقلق
- ◾︎ قوة الآن والحاضر
- ◾︎ عكس التركيز على الآن
- ◾︎ المبالغة في سقف التوقعات
- ◾︎ التجاوز والتخطي
السلام والهدوء النفسي
- ◾︎ لا تحمل المستقبل
- ◾︎ قوة الإيمان
- ◾︎ الاتصال بالمصدر
- ◾︎ الثقة بالله
